[...] mówiła, że lepiej czuła pośladkowe jak przy schodzeniu w dół pochylała się nieco w przód, przy pionowej postawie bardziej czuła akcent na "czwórki" PS. Co z Wami "Babami" jest nie tak?{{:-(Moja Iwonka przestrzega diety, 100 g białka ed, węgle na poziomie 150 g i nieco tłuszczu i nie może zrzucić tłuszczyku z okolić brzucha i "boczków" (z boku [...]
[...] czy też klimatyzacji w mojej siłowni to jakieś totalne nieporozumienie. Nigdy do tej pory na żadnej siłowni nie miałam takiego problemu, ale w tej w której teraz trenuję jest on naprawdę spory. Odkąd trenuję w Xtreme Fitness, co chwila mam problem z przewianą głową czy uszami. Czasami przychodzę na trening i wieje na tej siłowni tak, że łeb [...]
[...] to by była dopiero ekwilibrystyka, taka na najwyższym poziomie |-) Kasia, póki co nabyłam wałek taki bardziej lajtowy chyba, jakieś tam wypustki ma, ale takie nie za duże, jest bardzo podobny do tego. /SFD/Images/2016/5/16/b346975c997847f1b0686ed97ae6335b.jpg A właśnie, dzisiaj na trening nie idę, przesunęłam go na jutro, więc czas się [...]
Artur, skoro jest dobrze i tak ma być, to spoko :-) Liczę jednak na to, że się do takiego rozkładu przyzwyczaję i z czasem głód trochę odpuści... Mam też nadzieję, że nie odbędzie się to kosztem spowolnienia metabolizmu. Bull - ja mam nadzieję, że żartowałeś :) Spawareczka - dostałam 500 kcal więcej niż jadłam teraz będąc na chwilowej redukcji, [...]
[...] czyli dietą, radzę sobie coraz lepiej. Mam wrażenie, że mój organizm powoli przyzwyczaja się do nowych porządków i coraz lepiej gospodaruje tym, co mu daję. Głód nie jest już tak dokuczliwy, aczkolwiek po 2h od posiłku mam już naprawdę konkretne ssanie, a gdzie tam jeszcze do następnego... :) Aha, jeszcze jedno - w tę sobotę zaczynam [...]
[...] kładąc nacisk na czucie mięśniowe i muszę powiedzieć, że do tej pory wydawało mi się, że potrafię ćwiczyć... Nie sądziłam, że kulturystyka to taki ogrom wiedzy i że jest tyle możliwości kreowania treningu. Każda zamiana szerokości uchwytu i zmiana kąta to praktycznie inne ćwiczenie @@-) No cóż, wyszło na to, że do tej pory znałam [...]
[...] tułowia 4 x 15 5) Martwy ciąg 3 x10 6) Skłony tułowia ławka skośna 3 x 25 7) Wznosy kolan do góry w zwisie na drążku 3 x 20 cardio zrobię jutro, na basenie Cały trening jest super, tylko to podciąganie sztangi wzdłuż tułowia za każdym razem powoduje odnowienie się mojej kontuzji przedramienia :-( W taki sposób ta moja ręka nigdy nie dojdzie [...]
[...] działu Lejdis :-) chciałam ci podziękować za namówienie Nightingala na częste przebywanie w naszym towarzystwie! Niech ci natura wynagrodzi! :-D PUSH, co Ty mówisz? Naprawdę jest taki fajny? Cholera, tylko odeszłam z działu i od razu zjawia się u Was jakiś facet i robi Wam dobrze. Chyba zacznę żałować, że zmieniłam dział. Bo tutaj to tylko krew, [...]
Dzięki Sylwia :-) Chodzę dzielnie na te zabiegi, ale prawdę powiedziawszy po nich łokieć boli mnie jeszcze bardziej. Jak go nie ruszam to jest OK, ale jak go przez prawie godzinę potraktują tymi laserami, ultradźwiękami i innymi cudami, to robi się naprawdę zły. Mam nadzieję, że po 10 razach będzie jakaś poprawa, bo póki co boli bardziej niż [...]
[...] Proponuję abyś udała się prywatnie do fizjoterapeuty który będzie potrafił dokładnie zdiagnozować źródło bólu, przedewszystkim w pierwszej kolejności sprawdzić czy ból nie jest pochodzenia szyjnego. Jeśli nie wtedy terapia ukierunkowana na "łokieć tenisisty". Polecam terapeutów z tych list: [...]
Tak jest szefie!! Keystone, Spawareczka, jesteście kochani };-) Żeby mi tylko sodówa nie uderzyła kiedyś do głowy :-) Chociaż, w moim wieku to już chyba raczej niemożliwe /-)_ Poniedziałkowy trening zmodyfikowałam następująco: 1) Wyciskanie na klatę górny skos 4 x 8-10 2) Wyciskanie sztangi przed głową 4 x 8-10 3) Wyciskanie hantli siedząc 4 x [...]
Ojjj, tak od razu w poniedziałek zaczynać od takiego śliskiego tematu... A tak poważnie, to pozowanie idzie. Salka się znalazła, na dodatek jest do dyspozycji prawie non stop, więc mogę tam siedzieć chociażby codziennie. Mam zamiar z tego korzystać i pojawiać się tam tak często, jak się będzie dało. W dni nietreningowe chciałabym wpadać tam [...]
Jak jest możliwość to przymierz każdą wersję. Zobaczymy jak się prezentujesz i czujesz - na pewno coś wybierzemy :-) Ten niebieski bardzo ładny aczkolwiek nie wiem czy nie wolałabym trójkątów....zobaczymy ;-) Co do butów mam obie wersje i Flair wygodniejsze milion razy a szlifowanie nie stanowiło problemu. Moje już gotowe ;-)
Jutro odbieram strój 8-) Strasznie jestem ciekawa jak będzie wyglądał i leżał na mnie. Dokupię jeszcze błyskotki do wyklejenia i powinno być cacy. Buty też powinny już przyjść w tym tygodniu, ale póki co nie mogę się dodzwonić do firmy żeby zapytać na jakim etapie jest moje zamówienie. Fajnie by było, gdyby już je wysłali. W międzyczasie śpię, [...]
[...] rzecz :) Dopiero teraz zaczyna odpuszczać, chyba włączę ją na stałe. Aha, dziwna rzecz odnośnie miski. Ostatnio została obcięta dosyć konkretnie, a ja zamiast czuć głód, jestem coraz bardziej obżarta. To jest jakieś dziwne. Czasami dwa razy sprawdzam, czy ja aby się na wadze nie pomyliłam, bo nie jestem w stanie dojeść porcji! Dzisiaj przed [...]
[...] i jż niestety nie będzie takich fajerwerków, lepiej bazować na dobrym śnie i misce, to powinno już trzymać dobrą jakość treningów... ale na redukcji z tym wiadomo jak jest, dlatego czasem trzeba się doładować :-D to taka moja sugestia, bo u mnie coś takiego występowało, więc unikam raczej, ale czasem muszę dać do pieca mocniej niż zwykle, [...]
[...] i będę uważnie obserwować na mpj bo podobasz mi się Co do braku uczucia głodu, tez tak mam zazwyczaj na redu ale uważam że dużo w tym wypadku zależy od nastawienia psychicznego ☺ ja traktuje to jak punkt obowiązkowy w przygotowaniach, jak trening, pozowanie itp. Ze staram się nie dopuszczać myśli, że jest to dla mnie coś uciążliwego
[...] i co poprawiła..A kotką na scenie była niesamowita.Mamy to czego oczekiwałem a przy tym jej klasę.Forma na żywo masakra .Nic nie zmieniamy; tylko ostatnie dwa dni będą decydowały w jakim kierunku pójdziemy.Oczywiście ważna jest tez weryfikacja i czy zawody będą trwały dwa i czy jeden dzień i który. po weryfikacji Ale to już strategia trenerska.
PoTreningu.pl - Małgorzata OTTO - Mistrzyni POLSKI
